Tai Chi en Chi Kung
Tai Chi en Chi Kung zijn eeuwenoude gezondheidsleren en dragen bij aan een betere gezondheid en stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Ook op de werkvloer bieden Tai Chi en Chi Kung veel voordelen. Ze bevorderen niet alleen de gezondheid, maar ook de werksfeer, het werkplezier en zorgen voor een vermindering van ziekteverzuim.
Wat zijn Tai Chi en Chi Kung?
Tai Chi en Chi Kung (ook bekend als Qigong) zijn traditionele Chinese bewegingskunsten die lichaam, emoties en geest in balans brengen. Hoewel ze op elkaar lijken, hebben ze verschillende accenten:
Tai Chi (Taijiquan):
• Tai Chi is een interne krijgskunst met langzame, vloeiende bewegingen. Het richt zich op ontspanning, balans, coördinatie en energie. Vaak wordt het beoefend als een vorm van bewegende meditatie, maar het bevat ook een zelfverdedigingsaspect. Tai Chi bevordert innerlijke rust en draagt bij aan mentale, emotionele en fysieke gezondheid.
Chi Kung (Qigong):
• Chi Kung is een verzamelnaam voor oefeningen die de levensenergie (qi) versterken en in balans brengen. Het omvat doorgaans eenvoudige bewegingen, ademhalingstechnieken en meditatie. Chi Kung richt zich op energieopbouw, genezing en het voorkomen van ziektes.
Waarom Tai Chi en Chi Kung aanbieden aan werknemers?
In China maken veel bedrijven al gebruik van Tai Chi en Chi Kung om een gezonde werkcultuur te bevorderen. Het helpt bij het verminderen van ziekteverzuim, versterkt de teambuilding en verhoogt de arbeidsvreugde. Dit zijn de 6 belangrijkste redenen om deze bewegingsvormen als organisatie aan te bieden:
- Stressvermindering: Tai Chi en Chi Kung verlagen stresshormonen zoals cortisol door middel van ademhaling en zachte bewegingen. Werknemers worden kalmer, meer gefocust en beter bestand tegen werkdruk.
- Verbetering van concentratie en mentale helderheid: De oefeningen stimuleren helder denken, focus en prioriteitsstelling, wat leidt tot een hogere productiviteit en betere besluitvorming.
- Meer vitaliteit en minder ziekteverzuim: Door een verbeterde energiecirculatie en ontspanning voelen werknemers zich vitaler. Regelmatige beoefening versterkt het immuunsysteem, wat resulteert in minder burn-outs en ziekmeldingen.
- Betere teamdynamiek: Gezamenlijke sessies creëren verbinding, samenwerking en vertrouwen binnen teams. Daarnaast doet iedereen op gelijke basis mee, waardoor hiërarchie even naar de achtergrond verdwijnt.
- Verhoogd werkplezier en welzijn: Tai Chi en Chi Kung zorgen voor meer emotionele balans, tevredenheid en betrokkenheid op de werkvloer. Dit draagt bij aan een hogere retentie en minder personeelsverloop.
- Laagdrempeligheid: Tai Chi en Chi Kung vereisen geen speciale kleding of materialen en kunnen zelfs zittend worden uitgevoerd. Dit maakt het eenvoudig om op elke locatie toe te passen.
Drie mogelijkheden
Workshops
Als bedrijf of organisatie kunt u bij mij losse of meerdere workshops boeken die gericht zijn op Tai Chi en Chi Kung. Deze workshops bieden een ideale kennismaking met deze disciplines en helpen uw werknemers om ontspanning, innerlijke rust en een gevoel van balans te ervaren.
Groepslessen / Groepssessies
Wilt u actief werken aan het verlagen van verzuim, het behouden van retentie en het terugdringen van verloop? Dan zijn wekelijkse groepssessies voor uw werknemers de perfecte oplossing.
Door wekelijks Tai Chi en Chi Kung te beoefenen, worden uw werknemers vitaler, gezonder en blijven ze preventief in goede gezondheid. Daarnaast zorgt het voor aanzienlijke stressreductie, wat leidt tot minder ziekteverzuim. Bovendien versterkt het samenkomen tijdens de groepssessies ook het teamgevoel en bevordert het een positieve werksfeer.
1-op-1 Sessies
Heeft uw organisatie behoefte aan persoonlijke, kwalitatieve begeleiding voor werknemers? Dan is 1-op-1 begeleiding een uitstekende keuze.
Tijdens deze sessies staat de individuele werknemer centraal, en richten we ons op duurzaam herstel. Dit is een bijzonder effectieve aanpak voor werknemers die te maken hebben met een burn-out. Ook preventief zijn 1-op-1 sessies zeer waardevol, met name voor werknemers die veel werkdruk ervaren of extra ondersteuning nodig hebben. Deze persoonlijke begeleiding draagt bij aan langdurige vitaliteit en inzetbaarheid.
Maatwerk Combinaties
Het is uiteraard mogelijk om de drie opties te combineren en zo een volledig op maat gemaakt programma samen te stellen dat perfect aansluit bij de behoeften van uw organisatie.
Tarieven
Heeft Tai Chi en Chi Kung uw interesse gewekt?
Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Ik sta u graag te woord!
Daarnaast kunt u ook altijd terecht voor een offerte op maat. Ik help u graag verder!
